装炸玉米饼沙拉碗

这些装满了玉米卷的沙拉碗装满了蔬菜,蛋白质和我最喜欢的picadillo调味料!非常适合午餐,晚餐或晚餐准备!

我最近’ve been into all the 怀旧食谱!长大后我们在家里吃了很多炸玉米饼沙拉,因为你好’对您的果岭和美味的墨西哥炸玉米饼固溶菌有益。我们通常在大炸玉米饼壳碗里吃我们的东西,但是这些天我’选择有机蔬菜和肉类,以及一些玉米饼片,以备不时之需。我还列举了有史以来最简单的街头玉米食谱,可用于所有事物的picadillo调味料以及为一罐黑豆加香料的最佳方法!

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装炸玉米饼沙拉碗

宝马和我最近一直在重复吃炸玉米饼沙拉碗!当进入食谱时,我们发现自己一次又一次地回到食谱上。也许是因为’也许是因为’超级好吃,也许是因为’s so easy to make!

每个人都有自己喜欢的玉米饼和炸玉米饼沙拉。我正在讲讲我们通常如何制作沙拉碗。这个食谱的优点是您可以轻松地将每个食谱一起使用,也可以基于’在你的厨房和你’re feeling that day.

 

简单的自制皮卡迪洛调味料

I’多年来,我一直在将这种混合物用于我的皮卡迪洛牛肉,并认为是时候分享了!它’如此简单,您现在可能已经将大多数调味料放在了厨房中。

您可以省去 辣椒 completely if you’对香料敏感,或者您可以放大它!当我’已经在这个食谱中写了’还有更多的味道,没有’t add much heat.

这种皮卡迪洛调味料的秘诀是在肉变黄并排干后添加。将调味料加到带有水的热锅中至棕色牛肉。调味料覆盖每一块,并在水煮熟时浸入。它’如此简单,并增加了风味!

 

快速易街玉米

我爱街头玉米和下一个加仑一样多,但有时我只想快点!一世’ve发现,这种街头玉米骇客以更少的时间添加了同样多的风味。只需在玉米上涂黄油,酸橙汁和 塔金 在煎锅里,你’re done.

说真的’就是这么简单!我们通常使用冷冻的有机甜玉米,但您可以使用新鲜的玉米或任何现有的玉米。

 

 

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装炸玉米饼沙拉碗

这些装满了玉米卷的沙拉碗装满了蔬菜,蛋白质和我最喜欢的picadillo调味料!非常适合午餐,晚餐或晚餐准备!
准备时间 25 分钟
烹饪时间 15 分钟
份量 6
卡路里 497大卡

配料

  • 1 瘦牛肉草牛肉
  • 2 生菜
  • 1 杯子 长粒白米 熟的
  • 1/2 杯子 切达奶酪 切碎
  • 1/4 杯子 红葱头 切块
  • 4 汤匙 牧场敷料
  • 1 杯子 玉米片 可选,用于装饰

黑豆

  • 13 盎司 有机黑豆罐头 不要流失
  • 1 茶匙 孜然粉
  • 1 茶匙 辣椒粉

易街玉米

  • 1 杯子 冷冻甜玉米
  • 1 汤匙 无盐黄油
  • 1 茶匙 塔金调味料
  • 1 盎司 一酸橙新鲜的酸橙汁

Picadillo调味料

  • 1 茶匙 粗盐
  • 1 汤匙 孜然粉
  • 1 汤匙 辣椒粉
  • 1/2 茶匙 香菜粉
  • 1/2 茶匙 蒜粉
  • 1/2 茶匙 洋葱粉
  • 1/8 茶匙 卡宴粉
  • 1 杯子

使用说明

Picadillo牛肉

  • 将牛肉用中高火煮成褐色,并用锅铲将其切成两半。大约十分钟排干所有脂肪,然后返回煎锅。
  • 接下来,将盐,小茴香,辣椒粉,香菜,大蒜粉,洋葱粉和卡宴加入一杯煎锅中。搅拌直到牛肉完全被香料和水覆盖。继续蒸煮直到所有水分被吸收为止,大约需要5分钟以上。起锅备用。

易街玉米

  • 在中火煎锅中加入黄油,塔金,石灰汁和玉米。煮约5到7分钟,直到玉米变软并且开始在外面变褐色。起锅备用。

黑豆

  • 在小火锅中,将黑豆与罐头中的液体和香料混合。搅拌并加热。

健康的塔可沙拉碗

  • 在一个大碗里,混合长叶莴苣,切达干酪,洋葱和米饭。
  • 将沙拉混合物分成小菜,然后上牛肉,玉米和黑豆。细雨与牧场和服务!

营养

卡路里: 497大卡 | 碳水化合物: 47g | 蛋白: 28g | 脂肪: 24g | 饱和脂肪: 8g | 胆固醇: 67毫克 | 钠: 975毫克 | 钾: 1162毫克 | 纤维: 11g | 糖: 3g | 维生素A: 18870IU | 维生素C: 13毫克 | 钙: 223毫克 | 铁: 7毫克
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娜塔莉·帕拉莫尔(Natalie Paramore)

我去的地方,做的事情和吃的东西。

2020年9月13日

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