在假期期间保持苗条的10条秘诀

假期如火如荼!我每年都在挣扎的一件事是试图从感恩节到新年的六周之久的狂欢中不给这五磅加重’s. This year I’好多了,考虑到我’在过去的几周里,我已经能够保持一些习惯,我想我会分享的!

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图片来自My Geek Opinions
1.多喝水!

它可以帮助您保持饱满,并且所有干燥,冷空气都可以为您的头发和皮肤补充水分,非常有益。

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在门廊上小睡之间的照片
2.离开厨房!

我知道我’总的来说,我不应该’在假期聚会时,不要说这个食物,要远离食物桌或厨房。站在那些诱人的小杂物旁边,这使得它变得更加难以抗拒。

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Bon Appetit摄
3.跳过第二份

唐’做吧!拒绝吧。用您的收藏夹装满盘子,然后退出。它’我知道这很艰难,但是整个季节吃第二份食物确实可以加起来。

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更好食谱的照片
4.品尝甜点

一件事我’总是做的就是只吃一点点的甜点。唐’抓住三块馅饼和五个饼干。而是给自己点一点点心的味道。这样一来,您就可以尝试一切,而不会沉迷于此。

品尝甜点

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每日改头换面的照片
5.选择你的毒药

那些酒精饮料装满了卡路里!许多含糖的糖浆和额外的射击有大量的额外卡路里。这个季节沉迷一两个最爱,然后在其余时间选择低卡路里的食物。您’待会儿再感谢你。

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烹饪灯的照片
6.带来健康的选择

成为您想看到的变化!为您的假期聚会带来健康的一面或低热量的甜点。

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地方主义的照片
7.计划积极的假期郊游

出去溜冰,滑雪或与家人踢足球。不要开车四处看看节日灯,而是要停放汽车并在附近走走。

如果你’在奥斯丁,在全食超市滑冰或在光之路漫步!

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美食家新娘糖果的照片
8.从健康开始新的一天

确保早餐和午餐吃得健康。蛋白质包装的冰沙和小吃可节省卡路里并避免饥饿。另外,只要对办公室周围的假期零食说不。

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健康杂志上的照片
9.安排额外的锻炼

我知道我 know you’re oo 忙。我也是。因此,在过去一个月左右的时间里,我的锻炼计划为每周早上6点。它’很难在凌晨5:30起床,但这是值得的。之后我感觉很好,现在晚上可以自由参加很多有趣的假期聚会!你猜怎么着?跳过健身房没有罪恶感。另外,我需要消耗额外的卡路里…

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百胜的捏照片
1.沉迷… A little.

毕竟是假期!仍然有您的假期收藏夹!试试这些来自少量的百胜。你赢了’如果您感到几乎内as或付出额外的代价’在这个季节里一直保持一些健康的活动。

您在这个假期要做什么以保持身体健康?

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娜塔莉·帕拉莫尔(Natalie Paramore)

我去的地方,做的事情和吃的东西。

2012年12月11日

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4条留言

  1. 回复

    尤尔科

    2012年12月12日

    喜欢这个– such good tips!

  2. 回复

    布列塔尼

    2012年12月12日

    谢谢!我真的需要读这篇…

  3. 回复

    劳伦@美食家素食妈妈

    2012年12月12日

    很棒的提示!我正在为马拉松训练,这曾经是吃我想要的东西的不失败票,但是这次…没那么多。我觉得我的新陈代谢随着年龄的增长而减慢,所以我’我必须考虑这些事情。

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